EDUCACIÓN FÍSICA SIERRA ELVIRA

  FABRICACIÓN DE TRES PELOTAS DE MALABARES Tenemos que diseñar tres pelotas de malabares que nos van a servir para poder superar nuestro siguiente reto. El reto consistirá en fabricar las pelotas de malabares para realizar una exhibición como malabaristas haciendo la cascada. PLAZO: LAS PELOTAS DE MALABARES TIENEN QUE ESTAR FABRICADAS ANTES DEL 9 DE DICIEMBRE. Hay que llevarlas al colegio para realizar ejercicios de malabares en las clases de Educación Física. También se podrá practicar en los recreos y en casa.  Es importante utilizar la pelotas de malabares de forma adecuada para evitar accidentes desagradables. ¿Qué voy a necesitar para diseñar las pelotas de malabares? Tijeras. Embudo. Cinta adhesiva. Taza de medición (1/2 taza) Botella de plástico vacía. Tres globos de tamaño estándar por  pelota. El relleno que elijas: arena, arroz, alpiste (1/2 taza por  pelota ) A continuación, podrás ver los pasos que vamos a seguir para aprender a hacer las tres bolas de ma...

  RETO 3 Realizar un programa de calentamiento autónomo. Para ello hay que realizar una investigación y recabar información sobre ejercicios de calentamiento y de movilidad articular. Cada día tres alumnos o alumnas se encargarán de realizar las actividades de calentamiento en clase.   EL CALENTAMIENTO      El Calentamiento es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de hacer cualquier tipo de actividad física o deportiva para preparar al organismo para la práctica y prevenir lesiones.   Objetivos: Preparar al individuo física (músculos y articulaciones), fisiológica (sistema cardiovascular y respiratorio) y mentalmente para el ejercicio (sistema nervioso).  Prevenir el riesgo de lesiones. Aumentar el rendimiento en la actividad físico-deportiva. Tipos de calentamiento:   1. Calentamiento general , que implica a todo el organismo y sirve para cualquier actividad en general .   2. Calentamiento específico , que está enfocado directa...